【重要】無理なダイエットを始める前に押さえること

あなたは今までに

何回ダイエットに挑戦して

何回失敗をしてきましたか？

楽しく確実に

ダイエットを成功させるには

押さえるべきポイントがあります。

これを知らないまま

ダイエットを始めてしまうと、

無理な食事制限や

嫌いな激しい運動で

ストレスが溜まってしまい、

努力量と成果が伴わず

再び挫折を味わうことになります。

もしポイントを押さえて

ダイエットを始めたら、

今までは１kg落とすことも

かなりハードだったのが、

毎日体重計に乗るたびに

体重が減っている

最高なダイエットライフを

過ごすことができます！

そもそも、

ダイエットがどうして

続かないのか？

それは

「目標」と「目的」

が大きく関係しています！

一度冷静になって

考えてみてください。

なぜあなたは

ダイエットをしたい！

痩せなきゃ！

と思ったのでしょうか？

これには

必ず目的があるはずです。

この”目的”が明確な人は

ダイエットが続き、

成功することができるのです！

そこでここでは、

正しい「目的」と「目標」の

設定方法を紹介します。

＜＜ダイエット成功のポイント＞＞

①目的の設定

まずは、

あなたがダイエットをする

目的をはっきりさせます。

例えば、

☑美容のため

☑健康のため

☑オシャレを楽しむため

☑恋愛を成功させるため

などがあります。

目的が曖昧だと

目標も曖昧になってしまい、

ダイエットをすることに

飽きてしまうので注意しましょう。

②目標の設定

次に

あなたの目的に応じた

目標を設定します。

例えば、

目的：健康のため

目標：１日１時間ウォーキング

　　　１ヶ月後までに－５kg

というのがいいでしょう。

この目標の設定をするとき、

１ヶ月で－５kgだから

２ヶ月で－１０kg

と考えるのは、

体重が落ちなくなった時に

挫折しかねないので

単純計算で

目標を立てないようにしましょう。

以上の２つのポイントを守って

無理のない楽しく痩せる

ダイエット計画を立てましょう！