生活習慣の改善でダイエット成功！

いきなりハードな

ダイエットを始めて

ストレスを抱えていませんか？

実は私も

それが原因で

ダイエットの挫折を

繰り返してきました。

周りの人から

「最近また太った？」

「お前ほんとにデブだよな(笑)」

「痩せようとは思わないの？」

と言われ続けて、

「さすがに痩せないと

まずいよな～」

と思いつつ

手あたり次第

ダイエットを始めて

長続きしないのがオチ。

こんなのを繰り返したら

自力で痩せられない自分が

どんどん嫌いにもなります。

しかし、

そんな私でも

簡単に体重を減らせた

ダイエット方法があったのです！

今回は

ストレスを溜めにくい

生活習慣改善ダイエット

を紹介します！

これを始めれば、

無理なダイエットで

挫折を繰り返すことも、

ダイエットが長続きしない

自分を嫌いになることも

なくなります。

さらに、

自力で痩せる実感が湧いて

ダイエットが楽しくなり、

ちょっとハードな

ダイエットに切り替えても

長続きさせることが

可能になります！

それでは、

説明していきます。

＜＜生活習慣改善ダイエット＞＞

１．太ってしまった原因を知る

あなたが太ってしまった

原因を突き止めるために、

まずは生活リズムを

見直していきます。

例えば私の場合

食事は必ず３回と決めて、

９時だから朝ご飯。

１２時だからお昼ご飯。

１８時だから夕ご飯。

という感じで

お腹が空いているか

どうかに関係なく、

時間が来たから

ご飯を食べないと！

というようにして、

ご飯を食べることを

義務付けていたのです。

週５日は同じカフェにいた

私にとっては、

この発想により

ほぼ毎日カフェのパスタを

２～３食食べる生活を

続けていました。

その結果、

１年間で７kg太っている

原因がパスタだと

気づきました。

２．改善点を挙げる

次に１で挙げた生活習慣の

改善点を考えます。

私の場合、

☑食事の時間を決めている

☑ほぼ毎食パスタ

というのが問題点でした。

そこで、

改善策を考えた結果、

☑お腹が空いたらご飯にする

☑野菜や定食など

　バランスを考える

というようにしました。

以上の２つです！

私はこの方法で

１年で７kg太った体重を

１ヶ月で５kg減らすことに

成功しました！

食事制限という発想ではなく、

食べることに対する

時間と内容を変えるだけで

ストレスフリーな

ダイエットが

可能になったんです！

あなたもぜひ

試してみてくださいね！