あなたの最長ダイエット記録は何日だ？！

いきなりですが、

あなたは最長で何日間

ダイエットが続きましたか？

私は９日間です(笑)

そもそもダイエットって

自分との我慢勝負が

一番つらいものです。

効果があるダイエットを

正確に理解して行っても、

続けられなければ

効果は得られません。

世の中には

『短期ダイエット』

というものもありますが、

短期なりに

１週間から１ヶ月は

続ける必要があるのが

事実なのです…。

そこで今回は、

ダイエットを続けるために

確認すべきポイント

についてお話しします。

これを知っていれば、

すぐに効果が出ないことで

ダイエットに飽きることなく、

自分に合ったダイエットで

しっかりと続けることが

できます。

もし知らなければ、

１日が過ぎるのが

とても長く感じてしまい、

効果が出る前に

挫折することになります。

ダイエットをすると決めたら

最後までやりきれるように

ポイントを押さえましょう！

＜＜ダイエットを続けるポイント＞＞

１．実践しやすいか

例えば、

「毎日２０km走れば痩せる！」

と言われたところで、

毎日続けるのは

難しいと思います。

また、

「軟体動物のようなポーズを

１日２分、１週間やってください！」

と言われても、

体の固い人にとっては

そのポーズすら難しいです。

まずは、

身の丈に合ったものを

選ぶようにしましょう。

２．性格に合っているか

例えば、

死ぬほど運動が嫌いな人が

運動系のダイエットを選んでも

やる気が起きません。

食べることに幸せを感じる人が

食事制限ダイエットを選んでも

つらい思いをするだけです。

世の中には

さまざまなダイエットが

紹介されているので、

自分の性格に合わせた

ダイエットを選びましょう。

３．環境に合っているか

例えば、

お金に余裕がないのに

「エステ」をやってみる。

子育てに忙しいのに

「ヨガスクール」に通う。

これでは

あなたのダイエット以前に

生活リズムが狂ってしまいます。

無理のない

計画性のあるダイエットを

探すようにしましょう。

以上の３つです！

あなたに合った方法で

継続できるように

ダイエットを選んでみましょう！

楽しいダイエットライフを！